Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Dieta anti oxidante REDUCE VOLUMEN Y TE REJUVENECE • Cuando los radicales libres que nos envejecen se acumulan en el cuerpo, el peso aumenta. Tomar más alimentos antioxidantes facilita la reducción de kilos y que se rejuvenezca el organismo.

Menú mensual Más ligera y joven • Las combinaciones de alimentos del plan te ayudarán a reducir las dañinas moléculas de radicales libres

Consejos de Salud

ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA EQUILIBRA TUS HORMONAS • Le dicen a tu cuerpo cómo respirar, cómo crecer, cómo comer... y la relación entre ellas es tan estrecha que, cuando unas caen, las otras lo notan. Pero podemos hacer mucho por volver a equilibrarlas.

UNA PROTEÍNA DEL RIÑÓN AUMENTA LA ESPERANZA DE VIDA SE LLAMA KLOTHO Y ES UN PROTECTOR CELULAR • Algunas personas tienen la suerte de disponer de genes muy activos que les aseguran una buena cantidad de proteína Klotho, generada en el riñón. El resto podemos conseguir niveles adecuados cuidando a conciencia ese órgano

¿Y si tienes Helicobacter pylori? • Muchas veces esta bacteria permanece dormida en el cuerpo. Pero, otras, se activa y causa malestar, sobre todo de tipo gastrointestinal

Actuar rápido ante un ahogo en la piscina • Sumergirse en el agua poco a poco es la forma de evitar un choque térmico que puede dar lugar a ahogamiento. Una vez que este se produce, hay que actuar rápido

Tres estiramientos para corregir malas posturas • Adelántate al daño que ocasionan las tensiones mejorando toda la alineación de tu cuerpo

Qué hacer ante un ataque de migraña CLAVES PARA DETECTARLO Y ALIVIAR EL DOLOR • A las personas que tienen migraña les parece que el tiempo se detiene, que el dolor no acabará nunca. Sin embargo, con algunas medidas de prevención y apoyo médico es posible reducir la frecuencia y duración de las crisis.

Tratamientos con fármacos a medida HACIA UNA MEDICINA PERSONALIZADA • La Farmacogenómica está revolucionando el mundo de la salud al combinar genética y farmacología para adaptar tratamientos a las características únicas de cada paciente.

Huesos fuertes: prevenir y aliviar la osteoporosis • Es habitual que la palabra osteoporosis se acompañe del término “edad”, pero existen otros factores que la propician. Además, es posible mantener un buen capital óseo toda la vida.

Vida activa para “generar” hueso • Hay quien no hace ejercicio físico por temor a lesionarse. Sin embargo, es el primer pilar para tener huesos fuertes

Alimentos que ayudan a frenar esa debilidad • La segunda gran estrategia capaz de prevenir la osteoporosis, junto con el ejercicio, es la alimentación

CÓMO TENER MÁS EMPATÍA Y MEJORAR TUS RELACIONES • Ante los retos de la vida, la empatía y la solidaridad florecen como unas de nuestras cualidades más necesarias. Somos empáticos por naturaleza, y es que el sueño más reconfortante que anhelamos seguramente sea el bien común

TAMAÑO, CAMBIOS, CUIDADOS… El pecho y sus glándulas mamarias • Conocer los diferentes tejidos que componen las mamas y cómo puede variar su porcentaje en función de nuestros hábitos o la etapa vital que atravesamos puede ayudar a entender mejor los cambios que se producen en ellas

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